Bàsicament hi havia 3 events, per una part el Duatló de Capdella, la 1/2 marató, 10km, 5km, nordic walking de Valldemossa i la Mancor extrem o el q és el mateix, la pujada al Massanella.
El duatló després de fer-se no fer-se, aplaçar-lo, reduir distàncies, etc.... es va fer. Al final una trentena de participants però no falto de nivell hi havia Ebe boys, Tijeras brothers, Raul García (CTC), etc... entre ells un nou atleta del meus. El seu rendiment era una incognita ja q ha sortit de 2 lesions però té unes ganes i una il·lusió impresionants i això és el q mou el Món. El lloc aconseguit es merit del q duia fent fins ara xq amb jo fa 2 setmanes q ha començat. Enhorabona Jaume per aquest 3er lloc.
A Valldemossa no tenia ningú però volia anar de voluntari amb la BTT per marcar el pas als primers però una guardia extra me va impedir poder anar-hi. Me va saber greu xq sabia q seria una autèntica festa i així va ser, tot un exit, Enhorabona Kiko, gran feina.
Com sempre diuen q hi ha "una de cal y otra de arena" idò al Massanella en Juanjo no es va trobar gaire fí i es va retirar a mitjan cursa. Tranquil això és per gaudir i hi haurà més oportunitas.
Diumenge q ve toca la mitja i 10km de Palma, jo no correré però estiré per allà animant-vos.
martes 13 de marzo de 2012
martes 6 de marzo de 2012
Duatló de Can Picafort 2012
Com molts sabeu enguany gràcies a Miquel Ensenyat a Mallorca hem tengut un duatló olímpic. I és q sense ell no hagues estat possible xq no sabeu sa feinada q ha fet aquest home xq tot sortis endavant i els altres poguessim gaudir de la prova.
El dia pareix q acompanya, bona senyal, no fa vent i llueix el sol. Els duatletes comencen a arribar i ja hi ha un caramull de gent per la zona de box des de ben prest. Entrada de box i col·locar sa màquina al seu lloc. Plat gran possat, sabates possades a les cales amb les gomes, contakms a cero, casc col·locat damunt el manillar, sí, pareix q esta tot llest.
No m' ha donat temps a escalfar amb la bici així q començ directament amb el córrer. Anam un grapat dels meus per l' avinguda per on anirà la cursa. Anam fins el punt de gir i tornam. De tornada me atur-ho a buidar els diposits i començ a accelarar per tornar agafar el grup. Ens aturam uns 400m abans de meta i ens ficam dins un carrer a fer uns progressius.
Anam a la sortida i ja està tot a punt. MEC!!!!!!!!!! i al lio. En Miniño tot d' una es distància del grup. Me pos davant del grup i el ritme es cómode, els hi dic q com és nota q son 10.000. La 1era volta tots plegat però a la 2ona en Biel es distància un poc i en Juanan surt a per ell augmentant el ritme del grup. Decideix-ho no ficar-me en aquesta lluita i cada vegada els tenc un poc més enfora. Poc a poc el grup va perdent unitats i vaig agafant gent. Al final anam en Guille, en José Guerra i jo i ben aprop nostre un altre grup amb en Jaume Mas. Van passant els kms i abans d' entrar a meta li deman a en Joan Calafell quan el doblavem quin temps duien xq a la sortida es veu q no he espitjat bé es botó i el rellotge me marca 0:00:00 jejej. Me diu 39' i pico. No me cuadra!!! Pens, anam a 4' joer si q estic malament.
Arribam a la T1 i només pens-ho en no fer la cagada d' Artà. Sa cosa va bé i surt el 1er. Esper els companys i me dona temps a possar el velcro de les sabates. Anam un grupet bo però no ens conseguim entendre al principi. Després ens entenguerem un poc i aconseguirem agafar en Tomas, Iván i Biel q marxaven per davant. Així q anam del quart al 14è. Quan els agafam sabem q els de davant ( Miniño, Juanan i Andreu) estan un escaló per damunt i per darrere tampoc hi havia ningú del tot perillòs i això fa q llevat d' un parell d' atacs de Jaume, Ebe boys, i un on ferem una mica de tall però res la bici sigui lenta. Fins i tot a sa darrere pujada cap a La Vila anava davant a 28 i me vaig aixecar i vaig demanar si jugavem al escondite. Just a la baixada pega en Paco, en José li surt i jo intent donar continuïtat però res i pitjor en baixada. Arribar a la T2 i entr-ho el 3er.
Deix sa bici, casc i sabates, una no m' acaba d' entrar però al final entra. Surt i veig davant n' Iván i en Jaume. Intent correr el millor q puc però me trob bastant petat. Tot d' una me passa en Tomas, després en Biel i un poc més tard en Paco. Faig contes i vaig el 9. Abans del punt de gir pas a Jaume i quan gir el veig a uns 50m però en José ve com una exahalació. Al gir de box veig q mantenc la distància però me comença a pegar flato i se me puja el vasto intern. He de sofrir per mantenir la posició. Al punt de gir d' abaix ja no veig en Jaume i ara el q tenc aprop és a José. Faig tota la recte amb la respiració forçada i quan pas a qualque doblat me mira sorpres. Aconsegueix-ho arribar el 8 i tot just quan gir per entrar a meta se me puja s' isquio dret. Menos mal q ja ha acabat!!
He donat tot el q he pogut i això és el q conta. Vull aprofitar per donar les gràcies a tot el públic q ens anima al passar xq sense ells les curses no serien res, a tots els participants per venir a fer la nostra prova i a tots els fotografs per fer-nos gaudir de veurer-nos a les seves fotografies. Moltes gràcies a tots!!!!!
El dia pareix q acompanya, bona senyal, no fa vent i llueix el sol. Els duatletes comencen a arribar i ja hi ha un caramull de gent per la zona de box des de ben prest. Entrada de box i col·locar sa màquina al seu lloc. Plat gran possat, sabates possades a les cales amb les gomes, contakms a cero, casc col·locat damunt el manillar, sí, pareix q esta tot llest.
No m' ha donat temps a escalfar amb la bici així q començ directament amb el córrer. Anam un grapat dels meus per l' avinguda per on anirà la cursa. Anam fins el punt de gir i tornam. De tornada me atur-ho a buidar els diposits i començ a accelarar per tornar agafar el grup. Ens aturam uns 400m abans de meta i ens ficam dins un carrer a fer uns progressius.
Anam a la sortida i ja està tot a punt. MEC!!!!!!!!!! i al lio. En Miniño tot d' una es distància del grup. Me pos davant del grup i el ritme es cómode, els hi dic q com és nota q son 10.000. La 1era volta tots plegat però a la 2ona en Biel es distància un poc i en Juanan surt a per ell augmentant el ritme del grup. Decideix-ho no ficar-me en aquesta lluita i cada vegada els tenc un poc més enfora. Poc a poc el grup va perdent unitats i vaig agafant gent. Al final anam en Guille, en José Guerra i jo i ben aprop nostre un altre grup amb en Jaume Mas. Van passant els kms i abans d' entrar a meta li deman a en Joan Calafell quan el doblavem quin temps duien xq a la sortida es veu q no he espitjat bé es botó i el rellotge me marca 0:00:00 jejej. Me diu 39' i pico. No me cuadra!!! Pens, anam a 4' joer si q estic malament.
Arribam a la T1 i només pens-ho en no fer la cagada d' Artà. Sa cosa va bé i surt el 1er. Esper els companys i me dona temps a possar el velcro de les sabates. Anam un grupet bo però no ens conseguim entendre al principi. Després ens entenguerem un poc i aconseguirem agafar en Tomas, Iván i Biel q marxaven per davant. Així q anam del quart al 14è. Quan els agafam sabem q els de davant ( Miniño, Juanan i Andreu) estan un escaló per damunt i per darrere tampoc hi havia ningú del tot perillòs i això fa q llevat d' un parell d' atacs de Jaume, Ebe boys, i un on ferem una mica de tall però res la bici sigui lenta. Fins i tot a sa darrere pujada cap a La Vila anava davant a 28 i me vaig aixecar i vaig demanar si jugavem al escondite. Just a la baixada pega en Paco, en José li surt i jo intent donar continuïtat però res i pitjor en baixada. Arribar a la T2 i entr-ho el 3er.
Deix sa bici, casc i sabates, una no m' acaba d' entrar però al final entra. Surt i veig davant n' Iván i en Jaume. Intent correr el millor q puc però me trob bastant petat. Tot d' una me passa en Tomas, després en Biel i un poc més tard en Paco. Faig contes i vaig el 9. Abans del punt de gir pas a Jaume i quan gir el veig a uns 50m però en José ve com una exahalació. Al gir de box veig q mantenc la distància però me comença a pegar flato i se me puja el vasto intern. He de sofrir per mantenir la posició. Al punt de gir d' abaix ja no veig en Jaume i ara el q tenc aprop és a José. Faig tota la recte amb la respiració forçada i quan pas a qualque doblat me mira sorpres. Aconsegueix-ho arribar el 8 i tot just quan gir per entrar a meta se me puja s' isquio dret. Menos mal q ja ha acabat!!
He donat tot el q he pogut i això és el q conta. Vull aprofitar per donar les gràcies a tot el públic q ens anima al passar xq sense ells les curses no serien res, a tots els participants per venir a fer la nostra prova i a tots els fotografs per fer-nos gaudir de veurer-nos a les seves fotografies. Moltes gràcies a tots!!!!!
lunes 20 de febrero de 2012
Lake TX 212
Després de 4 anys les meves Lake ja tenien merescut el retiro. En el record quedaran les mil i una sortides en bici, molts de triatlons de totes les distàncies, inclus el distància IM q vaig fer. Les transicions on estaven allà, posades a les cales esperant-me ben obertes xq pogues ficar el peu facilment. I q dir de quan me les llevava arribant a la T2 i les trepitjava, i elles sense queixar-se gens ni mica. I me veien possa-me unes altres sabates i partir a les totes amb elles.... pobriçones.
Ara els ha arribat es retiro i com no podia ser d' una altre manera, les seves sustitutes son les mateixes però les d' enguany. Segur q m' aniran tan bé com les anteriors i esper poder viure les mateixes aventures i sensacions. Comprades a www.trideporte.com , on sinó? ; )
Ara els ha arribat es retiro i com no podia ser d' una altre manera, les seves sustitutes son les mateixes però les d' enguany. Segur q m' aniran tan bé com les anteriors i esper poder viure les mateixes aventures i sensacions. Comprades a www.trideporte.com , on sinó? ; )
lunes 13 de febrero de 2012
Analisis 1/2 Marató de Sa Pobla
En els corrillos triatlètics de Mallorca es xerra molt de q sa gent està molt forta, q si a ses competicions se vola, etc... reflexionant sobre aquest fet reconec q el nivell mitja ha pujat molt. Ses meves conclussions me duen a q aquest fet pot estar degut a q hi ha un boom en tot el q és esport de prestació ( Triatló, running, trail running,etc..). El volum de gent fa q el nivell puji ja q hi ha més gent q entrena i participa.
Ja sabem q ningú entrena jajajaja però el nivell mitjà puja. Això és molt bo per tots xq té fa donar més per quedar a lo millor igual q l' any passat o q fent un temps "X" l' any anterior haguesis fet tal posició i enguany quedes més enrere.
On tb es nota un canvi de mentalitat és on q abans es pensava q si no ets un crack no fa falta entrenar amb les pautes d' un entrenador i avui el q no ho fa segueix un pla de tal revista, de tal web o de tal llibre q encara q no soc particep d' aquesta decisió per lo bàsic i q no tenen en conta les caracteristiques específiques de cada esportista és millor q entrenar "sin ton ni son". Abans qui no era un crack si tenia entrenador era un freaky i avui en dia molta gent en té un.
Això tb ha fet pujar el nivell mitjà a les curses. El fet q n' Ivan, Dani Salas o jo mateix donem aquest servei a Mallorca o d' altres q ho fan amb entrenadors via mail ha fet q la gent entreni com toca i amb unes pautes.
Idò després de tot aquest rollo he mirat d' analitzar els resultats de la 1/2 marató de Sa Pobla dels 3 darrers anys. No és una prova concluient i de fet els resultats m' han sorpres i no gratament.
Es nota un augment significatiu de la participació això si, sobretot del 2010 al 2011 però de 2011 a 2012 baixa un poc. Pot estar degut a q enguany va coincidir amb un altre prova com el CTO de Balears de cross i q estava tot nevat i q molta gent no va poder venir o es va estimar més no venir.
He fet 3 nivells sub 1h 20', sub 1h 30' i sub 1h 40' i llevat del de sub 1h 20' q cada any baixa menys gent als altres 2 es veu com baixa més gent a 2011 q a 2010 però q ha 2012 no baixa tanta gent sino menys q al 2011. 2011 dona els millor resultats en general.
El de sub 1h 20' d' enguany pot ser degut a la coincidència amb el cross de Cala Agulla ja q molts atletes de nivell q hi baixen no vengueren a Sa Pobla.
De sub 1h 30' i sub 1h 40' baixa menys gent enguany q l' any passat.
Sa conclussió és: Segur q ha pujat el nivell???? a nivell personal crec q sí, estic competint amb els mateixos cada any i sempre n'hi ha de nous q s' incorporem al món triatlètic/atlètic i jo enguany estic fent millor registres q altres anys lo q significa q els altres també han pujat el seu nivell.
Per acabar he volgut comparar els temps de gent q ha competit els 3 anys o almanco 2 per veure l' evolució i llevat de qualque cas la gran majoria ha millorat el seu temps.
Vosaltros q trobau?
Ja sabem q ningú entrena jajajaja però el nivell mitjà puja. Això és molt bo per tots xq té fa donar més per quedar a lo millor igual q l' any passat o q fent un temps "X" l' any anterior haguesis fet tal posició i enguany quedes més enrere.
On tb es nota un canvi de mentalitat és on q abans es pensava q si no ets un crack no fa falta entrenar amb les pautes d' un entrenador i avui el q no ho fa segueix un pla de tal revista, de tal web o de tal llibre q encara q no soc particep d' aquesta decisió per lo bàsic i q no tenen en conta les caracteristiques específiques de cada esportista és millor q entrenar "sin ton ni son". Abans qui no era un crack si tenia entrenador era un freaky i avui en dia molta gent en té un.
Això tb ha fet pujar el nivell mitjà a les curses. El fet q n' Ivan, Dani Salas o jo mateix donem aquest servei a Mallorca o d' altres q ho fan amb entrenadors via mail ha fet q la gent entreni com toca i amb unes pautes.
Idò després de tot aquest rollo he mirat d' analitzar els resultats de la 1/2 marató de Sa Pobla dels 3 darrers anys. No és una prova concluient i de fet els resultats m' han sorpres i no gratament.
Es nota un augment significatiu de la participació això si, sobretot del 2010 al 2011 però de 2011 a 2012 baixa un poc. Pot estar degut a q enguany va coincidir amb un altre prova com el CTO de Balears de cross i q estava tot nevat i q molta gent no va poder venir o es va estimar més no venir.
He fet 3 nivells sub 1h 20', sub 1h 30' i sub 1h 40' i llevat del de sub 1h 20' q cada any baixa menys gent als altres 2 es veu com baixa més gent a 2011 q a 2010 però q ha 2012 no baixa tanta gent sino menys q al 2011. 2011 dona els millor resultats en general.
El de sub 1h 20' d' enguany pot ser degut a la coincidència amb el cross de Cala Agulla ja q molts atletes de nivell q hi baixen no vengueren a Sa Pobla.
De sub 1h 30' i sub 1h 40' baixa menys gent enguany q l' any passat.
Sa conclussió és: Segur q ha pujat el nivell???? a nivell personal crec q sí, estic competint amb els mateixos cada any i sempre n'hi ha de nous q s' incorporem al món triatlètic/atlètic i jo enguany estic fent millor registres q altres anys lo q significa q els altres també han pujat el seu nivell.
Per acabar he volgut comparar els temps de gent q ha competit els 3 anys o almanco 2 per veure l' evolució i llevat de qualque cas la gran majoria ha millorat el seu temps.
Vosaltros q trobau?
miércoles 8 de febrero de 2012
Mitja Marató de Sa Pobla 2012
Una onada de fred arriba a Mallorca. M' aixec dissabte per anar a fer feina i està tot nevat. Me trob es cotxe amb un pam de neu. De cami a Alcúdia tot està nevat però passat Buger ja no hi ha ni un floc de neu. Així fins Alcúdia, lo increible és q a Menorca la neu si ha caigut però pareix q a la zona nort de Mallorca hi ha un microclima.
Durant tota sa guardia pens en el sen demà. Està fent força vent per Alcúida però per sort no plou. Si demà fa aquest vent adeu intent de marca pensava.
M' aixec prest com sempre i me preparar abans de sortir. A les 8 vaig cap a Sa Pobla i em dirigiex-ho cap a sa plaça de s' Ajuntament. Quan arrib me trob es mercat muntat, no entenc res. Pens q a lo millor se surt des de el poliesportiu. Vaig cap allà i no hi ha ni un cotxe. Crit en José i me diu q es fa des de un altre plaça. Me diu q allà està tot nevat, q sa carretera patina molt i q venen a 40-50km/h per l' autopista. Els tranquilitz-ho diguent-li q fa fred però q a partir de Buger no trobarà neu.
Consegueix-ho arribar a la sortida. Retir el dorsal i comença a arribar gent. Començ a escalfar super tapat i hem ronda pel cap com anar vestit per competir. Tenc clar q aniré amb calçons curts però dubt entre possar-me les calçes de compressió i camiseta tèrmica llarga, curta, manguitos, no sé. Lo q tenc clar es q duré guants. Al final hem decideix-ho per calçonts d' atletisme, camiseta de retranques, manguitos i guants. El coll tapat amb un buff ja q el tenc delicat i me pas tot l' hivern amb ell tapat encara q crec q serà la 1era vegada q el dugui tapat en cursa.
Escalfam un poc amb el amics, tots un pèl nirviosos ja q qüasi tots per no dir tots volem anar a baixar marca. El dia abans mentre feia 1h de rodillo suau, només per suar un poc i fer un parell de canvis per activar fibres vaig possar q el rellotge me pitàs cada 3' 39''. Això suposava una marca de 1h 17' i retallar 40'' sa meva mmp.
Ens possam al arc i es dona el tret de sortida. surt un grupet cap davanter amb Carlos Martinez, Tolo Fiol, Charlie, Juanan, Toni Gran i no sé si algú més. En el meu grup anam uns 7 o 8 atletes, Miniño q ho fa progressiu, José Guerra, Paco, Miquel Fiol q volia venir amb jo per mirar de rebaixar sa seva marca, Cuki q està enorme i algún més. Quan passam pel km2 mir el ritme i anam a 3' 32'' + o - així q decideix-ho q no és sa meva guerra i me pos en ritme creuer. Van passant els km i sempre més pita el 3' 39'' quan fa uns 30m q he passat es punt kilometric, bona senyal, vaig per davant del previst i me trob amb forces. Es grup cada pic esta més enfora però no me preocupa.
Damunt el km 6 m' agafa un del Manacor i en Llorenç Segui (Sollerik). El de Manacor pareix q va sobrat amb nosaltres, de fet hi ha un moment q s' atura a fermar-se la sabata i ens torna agafar en un 3 i no res. Li dic al del Manacor q tiri si vol ja q el veig sobrat, li coment-ho q jo vaig per marca i q aniré a aquell ritme tot es rato, q me da igual el lloc d' arribada, q vaig per temps.
Passam el 10km en 36' 15'' i li coment a Llorenç. Me diu q sa darrere mitja q va passar amb aquest temps va fer 1h 16' i pico i això me motiva més. El de Manacor ja ens ha fugit cap al davant però nosaltres a ritme. He possat en el rellotge q me marqui el ritme de mitjana i veig 3' 37'' així q vaig 2'' per davall però això és molt llarg.
Devers el km15 arriba el 1er pont i en Llorenç me diu q aquí sa quedarà, li dic q és molt curt, q espitji i q recuperi a la baixada. Pujant el pont agafam el del Manacor i ja no el tornariem veure. Arribam al 17km i tenc a tir de pedra a Miquel Fiol, Paco i Cuki. Espitj-ho un poc per agafar-los però la fatiga es comença a notar, mir el ritme de mitjana i ja vaig a 3' 38''. Els agaf-ho damunt el km18 i en José Guerra tb està a uns 50-70m. Com els he indicat als meus atletes, aqui és on si es tenen forces s' ha d' espitjar.
Comença la meva lluita per agafar a José. Veig q de tant en tant es gira per veure on soc. Ja només ve amb jo en Miquel Fiol però el q tira soc jo. Començ a estar bastant cansat però queda res.
Quan falten 2 km el tenc a 30m però ell es concient q venc. En Pep Lliteres q ha vengut en bici ens anima, moltes gra6 Pep. Quan falta 1km ja entram dins Sa Pobla i he de fer el darrer esforç. Just quan pas pel 20km me pita el rellotge, així q ara ja vaig just en el temps.
Me pos a donar-ho tot per agafar a José però ell tb espitja. Mir el rellotge i anam a 3' 22''-24''. Quan falten 200m ja veig q no l' agafaré. Ha fent un carreron.
Entram a META i ens abraçam. Hem aconseguit l' objectiu prioritari q era millorar marca. Jo retall uns 50'' i acab amb 1h 16' 52'' i ell un parell mallorqui de minuts. Acabam el 10 i el 11 de la general q tb està molt bé.
Pareix mentida com acabam de fer 21,097 km i ara me costa caminar fins el cotxe per tapar-me i estirar.
Torn a línia de meta per veure com li ha anat a sa gent i dels meus tots han fet marca:
Toni Gran el 7 amb 1h 15' 21''
José Guerra el 10 amb 1h 16' 49''
David Guerra el 23 amb 1h 19' 32''
Edu Fuster el 110 amb 1h 28' 33''
Migue Coll el 143 amb 1h 30' 39''
A seguir progresant amb aquesta il·lusió i disfrutant de cada entreno.
Per rematar el dia, varem anar al dinar q havia organitzat s' organització on poderem comentar les jugades de la cursa i després fer un cafè en bona companyia.
Durant tota sa guardia pens en el sen demà. Està fent força vent per Alcúida però per sort no plou. Si demà fa aquest vent adeu intent de marca pensava.
M' aixec prest com sempre i me preparar abans de sortir. A les 8 vaig cap a Sa Pobla i em dirigiex-ho cap a sa plaça de s' Ajuntament. Quan arrib me trob es mercat muntat, no entenc res. Pens q a lo millor se surt des de el poliesportiu. Vaig cap allà i no hi ha ni un cotxe. Crit en José i me diu q es fa des de un altre plaça. Me diu q allà està tot nevat, q sa carretera patina molt i q venen a 40-50km/h per l' autopista. Els tranquilitz-ho diguent-li q fa fred però q a partir de Buger no trobarà neu.
Consegueix-ho arribar a la sortida. Retir el dorsal i comença a arribar gent. Començ a escalfar super tapat i hem ronda pel cap com anar vestit per competir. Tenc clar q aniré amb calçons curts però dubt entre possar-me les calçes de compressió i camiseta tèrmica llarga, curta, manguitos, no sé. Lo q tenc clar es q duré guants. Al final hem decideix-ho per calçonts d' atletisme, camiseta de retranques, manguitos i guants. El coll tapat amb un buff ja q el tenc delicat i me pas tot l' hivern amb ell tapat encara q crec q serà la 1era vegada q el dugui tapat en cursa.
Escalfam un poc amb el amics, tots un pèl nirviosos ja q qüasi tots per no dir tots volem anar a baixar marca. El dia abans mentre feia 1h de rodillo suau, només per suar un poc i fer un parell de canvis per activar fibres vaig possar q el rellotge me pitàs cada 3' 39''. Això suposava una marca de 1h 17' i retallar 40'' sa meva mmp.
Ens possam al arc i es dona el tret de sortida. surt un grupet cap davanter amb Carlos Martinez, Tolo Fiol, Charlie, Juanan, Toni Gran i no sé si algú més. En el meu grup anam uns 7 o 8 atletes, Miniño q ho fa progressiu, José Guerra, Paco, Miquel Fiol q volia venir amb jo per mirar de rebaixar sa seva marca, Cuki q està enorme i algún més. Quan passam pel km2 mir el ritme i anam a 3' 32'' + o - així q decideix-ho q no és sa meva guerra i me pos en ritme creuer. Van passant els km i sempre més pita el 3' 39'' quan fa uns 30m q he passat es punt kilometric, bona senyal, vaig per davant del previst i me trob amb forces. Es grup cada pic esta més enfora però no me preocupa.
Damunt el km 6 m' agafa un del Manacor i en Llorenç Segui (Sollerik). El de Manacor pareix q va sobrat amb nosaltres, de fet hi ha un moment q s' atura a fermar-se la sabata i ens torna agafar en un 3 i no res. Li dic al del Manacor q tiri si vol ja q el veig sobrat, li coment-ho q jo vaig per marca i q aniré a aquell ritme tot es rato, q me da igual el lloc d' arribada, q vaig per temps.
Passam el 10km en 36' 15'' i li coment a Llorenç. Me diu q sa darrere mitja q va passar amb aquest temps va fer 1h 16' i pico i això me motiva més. El de Manacor ja ens ha fugit cap al davant però nosaltres a ritme. He possat en el rellotge q me marqui el ritme de mitjana i veig 3' 37'' així q vaig 2'' per davall però això és molt llarg.
Devers el km15 arriba el 1er pont i en Llorenç me diu q aquí sa quedarà, li dic q és molt curt, q espitji i q recuperi a la baixada. Pujant el pont agafam el del Manacor i ja no el tornariem veure. Arribam al 17km i tenc a tir de pedra a Miquel Fiol, Paco i Cuki. Espitj-ho un poc per agafar-los però la fatiga es comença a notar, mir el ritme de mitjana i ja vaig a 3' 38''. Els agaf-ho damunt el km18 i en José Guerra tb està a uns 50-70m. Com els he indicat als meus atletes, aqui és on si es tenen forces s' ha d' espitjar.
Comença la meva lluita per agafar a José. Veig q de tant en tant es gira per veure on soc. Ja només ve amb jo en Miquel Fiol però el q tira soc jo. Començ a estar bastant cansat però queda res.
Quan falten 2 km el tenc a 30m però ell es concient q venc. En Pep Lliteres q ha vengut en bici ens anima, moltes gra6 Pep. Quan falta 1km ja entram dins Sa Pobla i he de fer el darrer esforç. Just quan pas pel 20km me pita el rellotge, així q ara ja vaig just en el temps.
Me pos a donar-ho tot per agafar a José però ell tb espitja. Mir el rellotge i anam a 3' 22''-24''. Quan falten 200m ja veig q no l' agafaré. Ha fent un carreron.
Entram a META i ens abraçam. Hem aconseguit l' objectiu prioritari q era millorar marca. Jo retall uns 50'' i acab amb 1h 16' 52'' i ell un parell mallorqui de minuts. Acabam el 10 i el 11 de la general q tb està molt bé.
Pareix mentida com acabam de fer 21,097 km i ara me costa caminar fins el cotxe per tapar-me i estirar.
Torn a línia de meta per veure com li ha anat a sa gent i dels meus tots han fet marca:
Toni Gran el 7 amb 1h 15' 21''
José Guerra el 10 amb 1h 16' 49''
David Guerra el 23 amb 1h 19' 32''
Edu Fuster el 110 amb 1h 28' 33''
Migue Coll el 143 amb 1h 30' 39''
A seguir progresant amb aquesta il·lusió i disfrutant de cada entreno.
Per rematar el dia, varem anar al dinar q havia organitzat s' organització on poderem comentar les jugades de la cursa i després fer un cafè en bona companyia.
viernes 3 de febrero de 2012
Proves del Cap de Setmana
Aquest cap de setmana està repartit en 2 proves i les mateixes el mateix dia i el mateix dematí així q la gent s' haurà de repartir en les 2 proves. Per una banda hi ha el Campionat de Balears de Cros a Cala Agulla i per altre banda hi ha la mitja marató de Sa Pobla.
Jo aniré a aquesta segona. Encara q tenc la meva mmp de Mitja marató a la de Pollença trob q aquesta mitja ( la de Sa Pobla) és la mitja més ràpida de Mallorca per fer marca personal. És totalment plana i com és molt nombrosa es poden fer grups de temps, n' hi ha q aniran a fer 1h 45', 1h 40', baixar de 1h 30' ( aquí en tenc un parell), baixar de 1h 24' o lo q és anar a menys de 4'/km, baixar de 1h 20' o manco. Jo vull mirar de millorar la meva mmp. Q quina és? Idò mirau ses fotos del costat fins q la trobeu ;-).
Sa veritat es q me trob bastant ràpid, crec q més q quan vaig fer la mmp però no estic gens confiat. Els pros son q sé q la puc millorar, q no estiré totsol, en Toniet i els Guerra tb sortiran en el grupet, el circuit es totalment pla i això fa q puguis possar el ritme "crucero" toooota la cursa i q sé q conta amb el recolç de tots ela amics q estiran animant-mos.
Però..... sempre hi ha un però, les contres son q farà mooooooolt de fred, q pot ser q plogui, q a lo millor no he recuperat del tot del Du d' Artà i q es farà mooolt llarg xq la darrere mitja q he fet va ser la de Pollença 2009.
Tot i això mirarem de donar-ho tot.
Molta sort a tots i esperem q no plogui ni faci molt de fred, per demanar q no quedi.
lunes 30 de enero de 2012
De com sa bici no és un tràmit si hi ha en Tauler
Cap de setmana per Artà recordant els anys q hi vaig fer feina. Me vaig quedar a jeure a ca es meus amics Benet i Kika. Vaig poder degustar una spaguettis marinera de L' Atrio i gaudir de la companyia den Migue, Manyí, les seves respectives dones, na Xisca i en Martí. Defora, un aigua de bimbolla i mooolt de fred.
Pel dematí quan berenavem va calabruixar i ens temiem lo pitjor de cara a la cursa però varem tenir sort i no va caure ni una gota.
Anam a box, ficam bici, escalfam un poc a peu i ens possam a la línia de sortida. Fa molt de fred i vaig ben tapat, camiseta tèrmica, guants, mitjes de compressió i es tritraje damunt.
Es dona la sortida i sortim a fortet, tot d'una es fa un grup capdavanter amb els cracks i en José Guerra, de cada pic els veia més enfora i en José aguantava amb el grup de davant. Era 1 volta petita + 1 volta gran +1 volta petita així q començam sa gran q ens du cap a Sant Salvador i quan comencen ses escales sa gent del meu grupet es comença a quedar. En José tb ha minvat el ritme i el tenim just davant. Baixam sense forçar i encaram la darrere volta.
Entram a box i aquí faria la gran cagada del dia. Agaf-ho el casc, agaf-ho la bici però vaig tan cegat en no perdre el grup q no pens-ho en llevar-me les sabates. Resultat, q quan bot damunt sa bici i mir per ficar els peus a les sabates de bici veig q duc les de correr possades,CAGADA!!!!! Pens-ho en enviar-ho tot a rodar però de sobte sent-ho q me diuen: Tira les sabates!! me les llev-ho i puj-ho a la bici com puc. Per sort, en Jaume Mas s' havia quedat un poc i quan me passa me fic-ho a roda i conseguim agafar el grup en el q anava.
Anam bé a relleus la 1era volta, agafam a Ivan q té problemes amb el tubular i quan arribam al punt de gir de Canyamel ja veim el grup den Tauler. Duu per variar un bon pilot aferrat al cul. Quan començam la 2ª volta ens agafa aquest grup. Anam tots junts fins a Canyamel i a mitjan tornada cap a Artà don-ho un relleu i quan me llev-ho peguen un palo. Acab de donar el relleu i vaig fus. El cap en un milisegon fa un off-on i ja he perdut les rodes. Intent-ho enganxar però no puc. En José tb s' ha quedat. Arribam junts fins Artà i quan começam la darrere volta en José me diu q ho donem tot per agafar-los. Feiem s' anada cap a Canyamel a full i quan arribam al punt de gir aconseguir enllaçar. Crec q veuen q els agafam i quan sortim del punt de gir tornen pegar i aquí ja no tenim menuts per reaccionar i s' envan inevitablement.
Cada pic son més enfora, esta tot perdut. Arribam José i jo a la T2 i sortim a correr plegats. Tenim el grup molt enfora però intentam agafar-los. Quan acabam la 1era volta ja veig q serà impossible agafar ningú. Hem gir i veig q per darrere tampoc ve ningú, així q ens hem quedat entre 2 terres.
Arribam junts a meta i tenc un sentiment d' impotència per no haver sabut reaccionar en el moment del off-on q ha fet q no tengues opcions de quedar millor col·locat a sa classificació xq sobre els papers era millor corredor q els companys de pilot llevat den José. S'únic q ha fet millor parcial q nosaltres ha estat n' Emilio i nosaltres al veure q no hi havia opcions no varem donar-ho tot. Al final acabam el 12 i el 13.
De tot s' apren i això m'ha de servir d' experiència per no tornar cometre l' error q he fet.
Vull donar s' enhorabona a s' organització per la gran i dura prova q han aconseguit.
Pel dematí quan berenavem va calabruixar i ens temiem lo pitjor de cara a la cursa però varem tenir sort i no va caure ni una gota.
Anam a box, ficam bici, escalfam un poc a peu i ens possam a la línia de sortida. Fa molt de fred i vaig ben tapat, camiseta tèrmica, guants, mitjes de compressió i es tritraje damunt.
Es dona la sortida i sortim a fortet, tot d'una es fa un grup capdavanter amb els cracks i en José Guerra, de cada pic els veia més enfora i en José aguantava amb el grup de davant. Era 1 volta petita + 1 volta gran +1 volta petita així q començam sa gran q ens du cap a Sant Salvador i quan comencen ses escales sa gent del meu grupet es comença a quedar. En José tb ha minvat el ritme i el tenim just davant. Baixam sense forçar i encaram la darrere volta.
Entram a box i aquí faria la gran cagada del dia. Agaf-ho el casc, agaf-ho la bici però vaig tan cegat en no perdre el grup q no pens-ho en llevar-me les sabates. Resultat, q quan bot damunt sa bici i mir per ficar els peus a les sabates de bici veig q duc les de correr possades,
Anam bé a relleus la 1era volta, agafam a Ivan q té problemes amb el tubular i quan arribam al punt de gir de Canyamel ja veim el grup den Tauler. Duu per variar un bon pilot aferrat al cul. Quan començam la 2ª volta ens agafa aquest grup. Anam tots junts fins a Canyamel i a mitjan tornada cap a Artà don-ho un relleu i quan me llev-ho peguen un palo. Acab de donar el relleu i vaig fus. El cap en un milisegon fa un off-on i ja he perdut les rodes. Intent-ho enganxar però no puc. En José tb s' ha quedat. Arribam junts fins Artà i quan começam la darrere volta en José me diu q ho donem tot per agafar-los. Feiem s' anada cap a Canyamel a full i quan arribam al punt de gir aconseguir enllaçar. Crec q veuen q els agafam i quan sortim del punt de gir tornen pegar i aquí ja no tenim menuts per reaccionar i s' envan inevitablement.
Cada pic son més enfora, esta tot perdut. Arribam José i jo a la T2 i sortim a correr plegats. Tenim el grup molt enfora però intentam agafar-los. Quan acabam la 1era volta ja veig q serà impossible agafar ningú. Hem gir i veig q per darrere tampoc ve ningú, així q ens hem quedat entre 2 terres.
Arribam junts a meta i tenc un sentiment d' impotència per no haver sabut reaccionar en el moment del off-on q ha fet q no tengues opcions de quedar millor col·locat a sa classificació xq sobre els papers era millor corredor q els companys de pilot llevat den José. S'únic q ha fet millor parcial q nosaltres ha estat n' Emilio i nosaltres al veure q no hi havia opcions no varem donar-ho tot. Al final acabam el 12 i el 13.
De tot s' apren i això m'ha de servir d' experiència per no tornar cometre l' error q he fet.
Vull donar s' enhorabona a s' organització per la gran i dura prova q han aconseguit.
lunes 23 de enero de 2012
Crònica del cap de setmana
Dissabte es va celebrar una cursa a Consell amb motiu de la festa final de la lliga Elitechip sobre una distància de 5,5km apròximadament. Els 7 primers de la classificació van ser del meu club d' atletisme, atletisme Inca-garden hotels.
Dels meus:
José Guerra: 6º, Manuel de la Torre: 18º, Reinaldo Avila: 53º, Joan Calafell: 75º i Manuel Rus: 112º. David Guerra va ser baixa a darrere hora per una bronquitis.
I diumenge una gran festa atlética a Palma a la Cursa per a la Dona. Tenien q ser 10km i una més curta de 3km però al final la llarga es va quedar en 8,5km.
On varen participar molts atletes q debutaven i moltes dones d' atletes. Enhorabona campiones!!!
Dels meus:
Edu Fuster el 57 i molt content xq al ritme q anava hagues baixat de 40' si haguesin estat 10km ja q el ritme q anava li surt a 3'55''/km amb lo q hem d' actualitzar ritmes xq va progresant molt bé de cara al seu objectiu q és la marató de Barcelona.
Dels meus:
José Guerra: 6º, Manuel de la Torre: 18º, Reinaldo Avila: 53º, Joan Calafell: 75º i Manuel Rus: 112º. David Guerra va ser baixa a darrere hora per una bronquitis.
I diumenge una gran festa atlética a Palma a la Cursa per a la Dona. Tenien q ser 10km i una més curta de 3km però al final la llarga es va quedar en 8,5km.
Dels meus:
Edu Fuster el 57 i molt content xq al ritme q anava hagues baixat de 40' si haguesin estat 10km ja q el ritme q anava li surt a 3'55''/km amb lo q hem d' actualitzar ritmes xq va progresant molt bé de cara al seu objectiu q és la marató de Barcelona.
miércoles 18 de enero de 2012
Sa Llego 2012
Enguany me tengut q perdre sa clàsica de les clàsiques junt amb la cursa de s'è. I es q no se pot estar a totes bandes, o almanco jo no puc. Al sen demà hi havia el Du de Palma i és allà on volia cremar es cartutxos.
Però això no vol dir q no tenguessim representació pv.net. En Toni Gran va aconseguir una magnifica 2ª posició general i millorant els seu temps del any passat en 20''. Tito 31' 03'' a ritme de 3' 59''/km i en Migue Coll 31' 34'' anant a 4' 03''/km
Poc a poc anirem afinant sa màquina
Però això no vol dir q no tenguessim representació pv.net. En Toni Gran va aconseguir una magnifica 2ª posició general i millorant els seu temps del any passat en 20''. Tito 31' 03'' a ritme de 3' 59''/km i en Migue Coll 31' 34'' anant a 4' 03''/km
Poc a poc anirem afinant sa màquina
lunes 16 de enero de 2012
Duatló Platja de Palma 2012
Diumenge 15 es va celebrar aquest duatló q substitueix al q es feia al Parc Bit. Com sempre els dies de carrera m' aixeco prest, trec es ca a passetjar i ja vaig veure q feia mooolt de fred. Beren bé, prepar es material i cap allà.
Aparc-ho el cotxe i ja començ a veure gent coneguda. En aquest món sempre som els mateixos i de cada pic s' apunta més gent. Com ja han comentat per altres bandes, l' ambient a les curses és fenomenal i es respira "bon rollo". Som tots amics, durant la carrera rivals però en acabar tornam esser amics.
Recollida de dorsals i anam a escalfar. Lo q tenia q ser una volta de reconeixament del circuit amb un parell de canvis es converteix en un: Quin puta fred!!!! i donam sa volta quan no duiem 2km. Després d' això decideix-ho possar-me manguitos i guants fins de córrer.
Ficam les bicis a box, i anam tot el grup q ' entreno a escalfar la carrera. Ja esteim tots llestos per la guerra. A mida q es va acostant l' hora de la sortida la temperatura va pujant una mica, cosa q s' agreiex.
Enguany degut al boom q hi ha, i d' alguna manera beneficià als triatletes federats sempre q es pugui es faran 2 sortides o 3. Es feren sortides separades federats i no federats més equips. Me pareix una idea més q encertada , ja q trob q el fet d' estar federat ha de tenir alguna ventatja i q els equips fan q la classificació general es vegi desvirtuada. Com ja he expresat a la FETRIB, si realment es vol fomentar el nostre esport, els equips no ho aconsegueixen ja q una gran majoria d' equips es fan de atleta+ciclista o nedador+ciclista+atleta en el cas dels triatlons. Si realment es vol fomentar s' han de fer distàncies supersprint o flash. Diumenge es va donar el cas de q un atleta (triatleta a partir d' ara?) com en Toumi al no estar federat tingues q sortir amb els no federats però una persona q aspira a guanyar carreres si de veres vol fer duatlons/triatlons s' ha de fer. Crec q va tenir no se quin problema amb el seu club i no estava donat d' alta.
Al lio!!!! Es dona la sortida i tothom surt a tope. Els cracks com en Fidalgo, Charlie, Juanan tot d' una agafen posicions capdavanteres i entre ells i el grup en el q vaig hi ha uns 4 o 5 atletes q quan no duim la 1era volta ja ha perdut força i els passam. En el meu grupet anam els Guerra, EBE boys, Bistiferra, un del Marlins de Madrid (després sabria q és amic de Pablo Carmona) i amb P. Ruiz uns metres per davant nosaltres.
Arribam a la T1 i feim un grup de 10, q anam de la 4ª a la 14ena posició. Al punt de gir veig un grupet amb Emilio, Damià, David Ortega i un parell més bastant aprop. El nostre grup s' enten bé, relleus curts i tothom entrant al relleu, uns més q els altres. Com ja sabia en Jaume Mas ens atacaria. Ho va provar per tot, en recta, al punt de gir, a la curva per entrar a la rotonda del Aquari. De fet, en un moment en jaume me va demanar no sé q i li vaig contestar q anava fus i va atacar jajajaj almanco li va sortir algú xq jo ja li havia sortit a un parell d' atacs.
Així arribam a la T2. Entro el 1er, deix-ho la bici, casc, sabates i a córrer. Surt-ho el 1er de la T2 però quan no duc 300m sent-ho les passes d' algú q m' agafa. Pens-ho q es en P. Ruiz ja q és el millor atleta del grup però no, és en Pitu. Quan ja duc devers 800m me passa el del Marlins i quan vaig pel 1er km m' agafen en José Guerra i en Guille Soler. En José se possa a tirar i jo me fic amb ells. Anam junts fins q ja quan tornam del Puro Beach i entram al passeig de fusta faig un canvi de ritme per mirar de despenjar en Guille ja q el sentia amb la respiració molt forçada però per sorpresa meva en José tb se queda. Veig q li vaig retallant metres al del Marlins i a falta de 100m l' agaf-ho i torn-ho canvià el ritme, ja sprintant per mirar d' arribar davant ell.
Aconsegueix-ho arribar el 5nt però només passar la línea de meta, l' esforç ha estat màxim i hem tir-ho al terra. No podia més. No crec q ningú es donas conta però mentre era al terra vaig aixecar les dits al cel i me vaig possar a plorar davall les ulleres i es q just feia 10 dies q va morir la meva padrina i li volia dedicar la cursa. Quan recuper-ho l' ale m' aixec-ho i vaig a beure algo i menjar un poc.
El dinar de jutges de després ja és un altre història.
Dels meus:
José Guerra el 7è i mooooolt fort en bici, d' aquí poc me guanya.
David Guerra el 13e, sabent sofrir el 1er 5000m per no quedar-se despenjat i venir amb el nostre grup.
Reinaldo el 54º arribant just després de na Xisca (1ª fèmina) i més o manco a 4'/km, en un bon grupet en bici i perdent molt poc ritme en el 2º córrer respecte al 1er.
Julio el 92º, en franca progressió des de el Duavins'11, on millora ritmes en tots els segments i sobretot en fàtiga com és demostra en el ritme del 2º córrer dels 2 duatlons on millora 20''/km en aquest.
Carlos P. el 123, debutant per 1era vegada en un duatló i on va pagar un poc la novatada desfondant-se un poc en el 2on córrer.
Enhorabona a tots!!!!!! Fantàstic dia entre amics.
PD: Moltíssimes gràcies als fotografs!!!!
Aparc-ho el cotxe i ja començ a veure gent coneguda. En aquest món sempre som els mateixos i de cada pic s' apunta més gent. Com ja han comentat per altres bandes, l' ambient a les curses és fenomenal i es respira "bon rollo". Som tots amics, durant la carrera rivals però en acabar tornam esser amics.
Recollida de dorsals i anam a escalfar. Lo q tenia q ser una volta de reconeixament del circuit amb un parell de canvis es converteix en un: Quin puta fred!!!! i donam sa volta quan no duiem 2km. Després d' això decideix-ho possar-me manguitos i guants fins de córrer.
Ficam les bicis a box, i anam tot el grup q ' entreno a escalfar la carrera. Ja esteim tots llestos per la guerra. A mida q es va acostant l' hora de la sortida la temperatura va pujant una mica, cosa q s' agreiex.
Enguany degut al boom q hi ha, i d' alguna manera beneficià als triatletes federats sempre q es pugui es faran 2 sortides o 3. Es feren sortides separades federats i no federats més equips. Me pareix una idea més q encertada , ja q trob q el fet d' estar federat ha de tenir alguna ventatja i q els equips fan q la classificació general es vegi desvirtuada. Com ja he expresat a la FETRIB, si realment es vol fomentar el nostre esport, els equips no ho aconsegueixen ja q una gran majoria d' equips es fan de atleta+ciclista o nedador+ciclista+atleta en el cas dels triatlons. Si realment es vol fomentar s' han de fer distàncies supersprint o flash. Diumenge es va donar el cas de q un atleta (triatleta a partir d' ara?) com en Toumi al no estar federat tingues q sortir amb els no federats però una persona q aspira a guanyar carreres si de veres vol fer duatlons/triatlons s' ha de fer. Crec q va tenir no se quin problema amb el seu club i no estava donat d' alta.
Al lio!!!! Es dona la sortida i tothom surt a tope. Els cracks com en Fidalgo, Charlie, Juanan tot d' una agafen posicions capdavanteres i entre ells i el grup en el q vaig hi ha uns 4 o 5 atletes q quan no duim la 1era volta ja ha perdut força i els passam. En el meu grupet anam els Guerra, EBE boys, Bistiferra, un del Marlins de Madrid (després sabria q és amic de Pablo Carmona) i amb P. Ruiz uns metres per davant nosaltres.
Arribam a la T1 i feim un grup de 10, q anam de la 4ª a la 14ena posició. Al punt de gir veig un grupet amb Emilio, Damià, David Ortega i un parell més bastant aprop. El nostre grup s' enten bé, relleus curts i tothom entrant al relleu, uns més q els altres. Com ja sabia en Jaume Mas ens atacaria. Ho va provar per tot, en recta, al punt de gir, a la curva per entrar a la rotonda del Aquari. De fet, en un moment en jaume me va demanar no sé q i li vaig contestar q anava fus i va atacar jajajaj almanco li va sortir algú xq jo ja li havia sortit a un parell d' atacs.
Així arribam a la T2. Entro el 1er, deix-ho la bici, casc, sabates i a córrer. Surt-ho el 1er de la T2 però quan no duc 300m sent-ho les passes d' algú q m' agafa. Pens-ho q es en P. Ruiz ja q és el millor atleta del grup però no, és en Pitu. Quan ja duc devers 800m me passa el del Marlins i quan vaig pel 1er km m' agafen en José Guerra i en Guille Soler. En José se possa a tirar i jo me fic amb ells. Anam junts fins q ja quan tornam del Puro Beach i entram al passeig de fusta faig un canvi de ritme per mirar de despenjar en Guille ja q el sentia amb la respiració molt forçada però per sorpresa meva en José tb se queda. Veig q li vaig retallant metres al del Marlins i a falta de 100m l' agaf-ho i torn-ho canvià el ritme, ja sprintant per mirar d' arribar davant ell.
Aconsegueix-ho arribar el 5nt però només passar la línea de meta, l' esforç ha estat màxim i hem tir-ho al terra. No podia més. No crec q ningú es donas conta però mentre era al terra vaig aixecar les dits al cel i me vaig possar a plorar davall les ulleres i es q just feia 10 dies q va morir la meva padrina i li volia dedicar la cursa. Quan recuper-ho l' ale m' aixec-ho i vaig a beure algo i menjar un poc.
El dinar de jutges de després ja és un altre història.
Dels meus:
José Guerra el 7è i mooooolt fort en bici, d' aquí poc me guanya.
David Guerra el 13e, sabent sofrir el 1er 5000m per no quedar-se despenjat i venir amb el nostre grup.
Reinaldo el 54º arribant just després de na Xisca (1ª fèmina) i més o manco a 4'/km, en un bon grupet en bici i perdent molt poc ritme en el 2º córrer respecte al 1er.
Julio el 92º, en franca progressió des de el Duavins'11, on millora ritmes en tots els segments i sobretot en fàtiga com és demostra en el ritme del 2º córrer dels 2 duatlons on millora 20''/km en aquest.
Carlos P. el 123, debutant per 1era vegada en un duatló i on va pagar un poc la novatada desfondant-se un poc en el 2on córrer.
Enhorabona a tots!!!!!! Fantàstic dia entre amics.
PD: Moltíssimes gràcies als fotografs!!!!
jueves 12 de enero de 2012
Del 9 al 15 de Gener de 2012
Dilluns: 7'5km fent la volta a Alaró amb en TOM.
Dimarts: 2x3000/2'30'' a ritmes de 3' 45'' - 3' 40''
Dimecres: 77,5km en 2h 57' amb CTC's team ( Juanan, Macca, P. Ruiz i Pep Biel). Amb 3 arreons bons, un d' Algaida a Llucmajor per ses Coves de Galdent q hem enllaçat des de Llucmajor fins es km 3 de la carretera q va a Algaida darrere un pilot dun equip guiri d' aquests q van xiulant i nosaltres ofegats. Un altre per pujar 1er a Gràcia per ses voltes. No havia pujat mai i té unes bones rampes i de seguida voltar cap a Cura. Ja tornant des de Algaida cap a Santa Eugènia en Pep Biel ha encés sa bisti, ha tirat fins q ha pogut i després li ha agafat es relleu en Juanan..... aquest ha tirat fins es km 4 i en P.Ruiz i jo a roda. A falta de 500m ha amollat en Paco i jo he sortit a per ell. I he arribat i quan ha arribat el km 4 ha dit q ja bastava jajaj menos mal.
Dijous: Series a la pista d' Inca. Un parell mallorquí de 800, 500 i 200. Avui ens ha honrat amb la seva presència en P. Ruiz. Quin estil q té de córrer, dona gust veure'l, encara q sigui des de darrere jejeje.
Provant es tritraje per diumenge
Divendres: 5,5km en cinta suaus // Gim: Circuit CORE
Dissabte: 1h 7' per 31,5km. Sortida suau per la zona nort veien la sortida del sol darrere sa Talaia d' Alcúdia. Impresionants vistes però les mans gelades.
Diumenge: Duatló de la Platja de Palma. ( Veure crònica)
Dimarts: 2x3000/2'30'' a ritmes de 3' 45'' - 3' 40''
Dimecres: 77,5km en 2h 57' amb CTC's team ( Juanan, Macca, P. Ruiz i Pep Biel). Amb 3 arreons bons, un d' Algaida a Llucmajor per ses Coves de Galdent q hem enllaçat des de Llucmajor fins es km 3 de la carretera q va a Algaida darrere un pilot dun equip guiri d' aquests q van xiulant i nosaltres ofegats. Un altre per pujar 1er a Gràcia per ses voltes. No havia pujat mai i té unes bones rampes i de seguida voltar cap a Cura. Ja tornant des de Algaida cap a Santa Eugènia en Pep Biel ha encés sa bisti, ha tirat fins q ha pogut i després li ha agafat es relleu en Juanan..... aquest ha tirat fins es km 4 i en P.Ruiz i jo a roda. A falta de 500m ha amollat en Paco i jo he sortit a per ell. I he arribat i quan ha arribat el km 4 ha dit q ja bastava jajaj menos mal.
Dijous: Series a la pista d' Inca. Un parell mallorquí de 800, 500 i 200. Avui ens ha honrat amb la seva presència en P. Ruiz. Quin estil q té de córrer, dona gust veure'l, encara q sigui des de darrere jejeje.
Divendres: 5,5km en cinta suaus // Gim: Circuit CORE
Dissabte: 1h 7' per 31,5km. Sortida suau per la zona nort veien la sortida del sol darrere sa Talaia d' Alcúdia. Impresionants vistes però les mans gelades.
Diumenge: Duatló de la Platja de Palma. ( Veure crònica)
martes 10 de enero de 2012
Carreres del 14-15 de Gener
Dissabte: Hi ha un clàssic del clàssics. Sa Llego de Sa Pobla. Carrera de 7,870mts q duu més de 20 anys fent-se.No hi serem tots xq hem de guardar cartutxos per diumenge però tendrem a en Toni Gran donat-ho tot al seu poble ; ).
Diumenge n' hi ha dues. Els atletes veterans tendràn el seu Campionat de Balears de Cros a Manacor. Tb poden córrer les demes categories. I a S' Arenal de Palma es disputarà la 1era prova de la temporada de Triatló en la seva modalitat de Duatló sprint de Palma. Allà sí q hi serem un bon grapat encara q n'hi ha alguns q no debutaran enguany fins el duatló d' Artà.
Algún a debutar i d' altres a quedar el més davant possible i entre els CTC volen mirar de fer podium per equips.
Jo per la meva part després de no poder entrenar la setmana passada el q voldria, aquesta ja puc entrenar com toca i mirarem de quedar el millor possible. La meva aposta del podi a falta de veure si s' apunta en Miniño i n' Ivan és Charlie, Juanan i Toumi ( no era gaire dificil). Tot això si en Charlie i en Juanan aconsegueixen despenjar en Toumi a sa bici, sino crec q els guanyarà.
Diumenge n' hi ha dues. Els atletes veterans tendràn el seu Campionat de Balears de Cros a Manacor. Tb poden córrer les demes categories. I a S' Arenal de Palma es disputarà la 1era prova de la temporada de Triatló en la seva modalitat de Duatló sprint de Palma. Allà sí q hi serem un bon grapat encara q n'hi ha alguns q no debutaran enguany fins el duatló d' Artà.
Algún a debutar i d' altres a quedar el més davant possible i entre els CTC volen mirar de fer podium per equips.
Jo per la meva part després de no poder entrenar la setmana passada el q voldria, aquesta ja puc entrenar com toca i mirarem de quedar el millor possible. La meva aposta del podi a falta de veure si s' apunta en Miniño i n' Ivan és Charlie, Juanan i Toumi ( no era gaire dificil). Tot això si en Charlie i en Juanan aconsegueixen despenjar en Toumi a sa bici, sino crec q els guanyarà.
domingo 8 de enero de 2012
del 2 al 8 de Gener
Dilluns: Sèries a Inca fent series de 500m
Divendres: Sortida amb sa grupeta d' Inca. 118km en 3h 58' pujant al Mirador des Colomer. Havia quedat amb Juanan i Beni a Consell i anarem cap a Inca. Allà ens esperava en Paco Ruiz per sortir amb els del CC Inca. Entre la grupeta tb va venir en Charlie i en Joan Horrach. Sa volta se me va fer realment llarga, ja no només per no entrenar pràcticament aquesta setmana sino xq ara mateix estic fent sortides de 50-70km.
Destacar el tros entre Alcúdia i Eu Moll on el vent pegava de ple i anavem en "abanico" ocupant tot el carril. Tb ha estat bo es troset del cami vell de Pollença a Campanet on s' ha animat la cosa i he fet una TT fins la finca de Gabellí petit (on estan les Fonts Ufanes).
Dissabte: Sortida amb els CTC's per fer 2h i després ells anaven a córrer el cros de Campos. 2h 19' per 61'5km. Les cames encara picaven del dia abans. La ruta Alaró-Consell- Alaró- Tofla- Lloseta- Mancor. Caimari-Moscari- Campanet- Buger- Inca- Binissalem- Alaró. Tot es rato tranquils fins Inca-Binissalem q el Destructor a possat es motor en marxa i i ha fuit amb en David. Quan havien agafat metres ha sortit Juanan i tots en fila. Jo devia anar el 5nt o 6è de la fila i així com es despenjava primer en Migue i després en Macca tenia q remuntar per no perdre roda. Al final hem quedat Juanan, Raul i jo fins q els hem agafat i hem seguit tirant fins Binissalem ja tots 5.
Després al cros varen acabar de cremar cartutxos.
Divendres: Sortida amb sa grupeta d' Inca. 118km en 3h 58' pujant al Mirador des Colomer. Havia quedat amb Juanan i Beni a Consell i anarem cap a Inca. Allà ens esperava en Paco Ruiz per sortir amb els del CC Inca. Entre la grupeta tb va venir en Charlie i en Joan Horrach. Sa volta se me va fer realment llarga, ja no només per no entrenar pràcticament aquesta setmana sino xq ara mateix estic fent sortides de 50-70km.
Destacar el tros entre Alcúdia i Eu Moll on el vent pegava de ple i anavem en "abanico" ocupant tot el carril. Tb ha estat bo es troset del cami vell de Pollença a Campanet on s' ha animat la cosa i he fet una TT fins la finca de Gabellí petit (on estan les Fonts Ufanes).
Dissabte: Sortida amb els CTC's per fer 2h i després ells anaven a córrer el cros de Campos. 2h 19' per 61'5km. Les cames encara picaven del dia abans. La ruta Alaró-Consell- Alaró- Tofla- Lloseta- Mancor. Caimari-Moscari- Campanet- Buger- Inca- Binissalem- Alaró. Tot es rato tranquils fins Inca-Binissalem q el Destructor a possat es motor en marxa i i ha fuit amb en David. Quan havien agafat metres ha sortit Juanan i tots en fila. Jo devia anar el 5nt o 6è de la fila i així com es despenjava primer en Migue i després en Macca tenia q remuntar per no perdre roda. Al final hem quedat Juanan, Raul i jo fins q els hem agafat i hem seguit tirant fins Binissalem ja tots 5.
Després al cros varen acabar de cremar cartutxos.
Sant Silvestre d' Alcudia 2011
Havia quedat amb Juanan a les 4 a Consell i anarem cap allà. Vaig recollir el dorsal de Macca ja q ell no venia i anarem al cotxe a canviar-nos. No feia gaire fred i me vaig vestir només amb la camiseta de retranques i els colçons curts.
Junt amb Paco Ruiz, els 3 ferem una volta al circuit i la veritat es q no era del tot pla. Hi havia un parell de repexons progressius q farien mal.
Es va donar la sortida de la cursa curta i al cap de 10' arrancarem nosaltres. El favorit a la victòria era en Toumi q després d' anar a córrer a Inca i veure q ja s' havia donat la sortida es va dirigir cap a Alcúdia.
Es dona la sortida i arrancam. Vaig entre els 8-13 primers però sense gens de ganes de sofrir. Quan tens el cap en un altre cosa no es pot competir en plenitut de condicions. Així, no havia acabat la 1era volta q ja me volia retirar. Al final pens q no hi ha res a fer i q hem concentri en córrer.
Vaig amb en Moises i Dani Muñoz (q ve de córrer a Inca 1er) però me fugen un poc. Quan ja duc mitja segona volta m' agafa en Tico i me junt amb ell. Agafam a Dani i Moises i ens anam cap al davant. A 3era volta en Tico se m' escapa, i ja quan només me queda mitja volta hem passa en Rafa García.
Al final acab el 10 amb 26' 04''.
Per altre banda a la Sant Silvestre d' Inca en Toni Gran va acabar el 7, fent una gran carrera.
Joan Calafell disfrutant del darrer dia del any i d' altres q anaren a córrer a la Sant Silvestre dels Atletasdebaleares.com .
Suscribirse a:
Entradas (Atom)