Sant Silvestre Inca 2006

7.100 mts en 23' 12''. Posició: 18 de sa general i el 7 de sa meva categoria. A 3' 18'' es km. Va guanyar en Capó per variar un poc amb un temps de 20' 32'', només me va treure 2' 40'', però es 3er se me va qedar a 1' 5''. A seguir entrenant.


Enllaç de ses classificacions http://www.atletasdebaleares.com/curses/sansilvestre.pdf

Dissabte, 30 Decembre 2006

2h 30 min BTT. Tossals Verds.

Dia dels innocents

Rodillo recuperació 1h. Nivell 3

Postcursa de s'è

Rodar 27' 30'' per estirar q tenc les cames q en fan mal. Abdominals i flexions. Segons es Diari de Balears he fet el 25 però això és de senior xq hi ha veterans q han arribat abans q jo. Joer ni ha algùn q ja m' agradaria estar com ell jo a la seva edat. Chapeu per aqests veterans. Al final 31 de sa general. Sa cursa l' ha guanyat Carlos Coll amb un crono de 54' 20'', només m' ha tret 9 min. I això no és res jejej. Es de vermell i negre del fons, si si, es q no se li veu es cap q s' altre és en Jonatan Gómez soc jo.

Cursa de s' è

Avui ha fet un dia fantàstic per correr. Sortida de Binissalem per anar fins Alaró i des de aqui fins a LLoseta. En teoria eren 13.500 mts però a la coa d' inscripcions ja es sentia q eren més: 16.800 mts. Jo anava bastant motivat ja q fa devers 1 mes i mij q estic entrenant amb un planning de entreno i volia veure com estava. Jo hem trobava bastant bé degut a q he perdut un parell de quilets q no serveixen per res. A la sortida un grup de devers 500 persones esperant sa sortida. Hem fic amb un grupet en el q hi havia Juanjo Alabern, Tomeu Riera, Toni Luque, Joan Adrover i jo. Hem anat plegats fins Alaró, a l' entrada en Toni Luque s' ha despenjat i a la sortida del poble, devers es km 8, en Alabern ha fuit. Anavem aviadet però hem trobava bé tant de cames com de pulmons. Pensava q els entrenos havien servit per algo. A l' entrada de LLoseta seguiem plegats ja només en Riera, Adrover i jo més uns quans q s' unien al grup. Aqui ha pegat una espitjada en Riera i ha fuit. L' he intentat seguir però anava fort i he dessistit. A només 400 mts venia un petit repecho empedrat i he mirat de forçar sa maquina a veure si hem seguien i com he vist q no responien he pensat q era sa meva i l' he aprovitada. Resultat 1h 3' 17'' tiempazo per jo q he acabat molt content. Fent cabales veig q el mil ha sortit a 3' 46'' i q si haguesin estat 4 km més, una mitja marató, el temps hagues estat devers 1h 19' 30''. Un temps impressionant per jo. Per cert en Sergi plorava com sempre.

Pensant en demà

Avui 32 min. suaus per poder escalfar les cames i estirar bé. 32 minuts pensant en sa carrera de demà. És una popular però després de un temps de entrenar hem fa ganes possarme a prova. Són 13.500 mts. Per cert, avui, el meu company el sol si m' ha acompanyat.

El Sol

Aqest estimat company d' entreno, q quasi sempre m' he acompanya, avui s' ha oblidat de noltros i no ha comparegut. Supòs q debia tenir feines q fer però sa qüestió és q no ha sortit. Així q avui he tengut el q jo li solc dir " el descanso del guerrero". Avui es nitbona... i ... no se q hem dura Pare Noel. Se m'he ocurreixen tantes coses q hem podria dur...

Ahir no feia gaire bon dia així q el dematí vaig aprofitar per sortir a correr 40 min. Va esser un entreno bastant ràpid degut a q volia fe record d' un circuitet q tenc marcat. Hem vaig possar es pulsometre i aqest no falla, vaig anar quasi a tope, sobre tot sa tornada ( Fc 168 avs, 191 màx.). Al capvespre 45 min. de rodillo i una bona dutxa. Hi ha q veure lo desestresant q pot arribar a esser un entreno, així t' alliberes. A vegades crec q lo millor de s' entreno es sa dutxa de després. Una bona dutxa calenta ohh si per favor ben calenteta q amb aqest fred q fa al hivern és molt ben vinguda. Avui dia de descans, volia anar a nedar però va ser q no així q incompliré sa promessa de nedar almanco 1 pic per setmana. Ho sento però tan mateix ara vendran els duatlons i és millor preparar-los un poc més i més envant maxacar es nedar.

Objectius

En aquest món tothom té un objectiu, sa meva dona diu q sa vida es qüestió de prioritats i una de ses meves es poder fer esport. Sempre he pensat q si cualque dia hem passes res ( toquem fusta) el pitjor seria no poder tornar a fer-ne. Ara q acaba l' any és moment per reflexionar i veure com ha anat sa temporada. Es pot dir q tenc 3 esports favorits. Voley, Curses de Muntanya i Triatlons. Al voley no ha estat gaire bé degut a q no s' ha complit l' objectiu de anar a sa fase d' ascens i en voley-platja no hem revalidad títol de campió al Torneig per bombers. Les curses de muntanya han anat bastant bé però degut a no poder assistir a segons quines curses i només fer el mínim de curses per puntuar unit a 2 resultats pitjors del q esperava he acabat en una 12ena posició final. Els triatlons en sa meva linea, devers es 30 degut a q per nedar m'hauria de possar manguitos i en els duatlons entre els 15 primers. Promet anar a nedar molt més, mínim 1 pic per setmana.

Objectius 2007 :

Voley: Enguany no jug, així q hem podrer dedicar molt més a les altres disciplines
Curses de muntanya : Fer top10 a final de temporada
Triatlons i Duatlons: Als triatlons millorar sa natació i qedar el més envant
possible i com a colofón de temporada acabar el Home De Ferro. En lo q fa referència als duatlons el meu objectiu clar és acabar en top10 a cada carrera. Ja veurem si
ho consegueixc.

Es principi de la Fi

Avui és el primer dia q escric al blog. Si vos he de ser sincer l' he creat per escriure un poc les meves vivencis personals enfocades a lo q es sa meva gran passió q és sino un altre els esports. Aqui escriure un poc els meus entrenos, competicions i vos faré una cronica q de com hem van les coses per sa meva estimada illa Mallorca. Supos q tb vos contaré cualque coseta de sa meva feina degut a q soc bomber i a vegades hem passen coses interessants. Per començar vos diré q avui hem tocava sortir amb sa bici però avui es temps m' ha fallat i he tengut q fer rodillo. 1 horeta de rodillo amb un entreno de canvis q vaig treure per internete jjeje com sa sua