sábado, 24 de febrero de 2007

Dissabte, 24 de Febrer de 2007


Correr: Fartlek Piramidal igual q el dijous però he fet més km en casi el mateix temps: 42'min. 9.450 mts

Aqui ja es q ni se me veu un troç. Sortida des Duatló des Festival Park, es pròxim pic hem possaré davant només per sa foto.

Divendres, 23 de Febrer de 2007


Avui és es dia del " Se sienten coño" q tan famós va fer en Tejero.


Bici: 35'300 km en 1h 16''. 28 avs. Avui ha estat un entreno curt però intens, si si sa gent dirà si només son 35 km ì a una mitja de 28 " no és pa tanto" però si li fiques muntanya la cosa canvia. Com un dia en Pere Reines em va dir " si faig hora i mitja ben feta puc seguir en es q en fan 3". No crec q anigues desencaminat.

Dijous, 22 de Febrer de 2007


Correr: Fartlek Piramidal: 10' escalfar+2'+2' rec+3'+2'rec+4'+2'rec+3'+2'rec+2'+2'rec+8' 30'' tornar calma. Total: 42' 30''. 8.875 mts.


Avui estava cansat de sempre rutines i aqest entreno m' agradat molt. Se m' ha passat es temps volant. Mola mazo!!!! ejejejj.
Aquesta foto és de sa sortida des Duatló de Villafranca. ës q esta darrera en miquel (es de rosa) al q només se li veuen ses ulleres doncs si soc jo. Tenc una especial habilitat per sortir sempre per troços a ses fotos q fan a ses compes. És lo q hi ha.

Dimarts, 20 de Febrer de 2007


Dematí. Bici BTT: 3 horetes de btt amb uns colegues per sa comuna de Bunyola, uns 30 km. No sé si haura servit de res xq després ens hem ficat un peaço de pepito de llom amb unes bones patates fregides i una bona cerveça. Joer això és vida.


Capvespre. Correr: 32' 07'' , 6.800 mts

lunes, 19 de febrero de 2007

Dilluns, 19 de Febrer de 2007

Bici: 31 km en 1h 4' min. 29 avs

Dissabte, 17 de Febrer de 2007 Duatló Villafranca




Duatló Villafranca: 5km-20km-2.5km.Temps:15' 41''+ 32' 17''+ 8'= 55' 58''total. Posició: 4rt
Classificació








Divendres,16 de Febrer de 2007

Correr: 22' 23'' + 4 rectes. 4.550 mts

miércoles, 14 de febrero de 2007

Dimecres, 14 de Febrer de 2007

Correr: 11.250 mts. 10' + 30' (160-170) +10': 50'min.

Dimarts, 13 de Febrer de 2007


Hem anat a veure sa Challenge Volta Mallorca 2007. Hi ha q veure a quina velocitat es capaç de rodar aqesta genteta. Son uns fores de serie. Increible. Quan baixava cap a cases vaig adelantar un cotxe del Saunier-Duval, Jo anava a devers 90- 95 km/h i darrera es cotxe hi havia un corredor a roda, A quina velocitat devia anar?? Vaig mirar es dorsal per saber qui era i duia es 150 era en Fran Ventoso.


Bici: 76'5 km. 2h 45'min 30''

Dilluns, 12 de Febrer de 2007

Bici: 35 km. 1h 24' 15'' + Correr 3.300 en 14' 10'' T2

Dissabte, 10 de Febrer de 2007

Correr: 50'min. Devers 11 km

Dijous, 8 de Febrer de 2007

Bici: 51'5 km. 1h 58' 30''.

Dimecres, 7 de Febrer de 2007

Correr: 46'min. 10 km.

martes, 6 de febrero de 2007

Dimarts, 6 de Febrer de 2007

Correr: 10' + 25' (160-170) + 10'. Total: 45' min. Fc 158 avs, 173 màx. 9.400 mts

Dilluns, 5 de Febrer de 2007

Simulacre de Duatló: Correr 24'10'' + 45'min de rodillo entreno circuit nivell 3 + correr 13' 05''

Dissabte i Diumenge, 3 i 4 de Febrer de 2007

Cap de setmana de descans per carregar ses piles. Acaba una setmana de descarrerga després des Duatló