Tornam amb el diari d' entrenament q el tenia oblidat.
Dilluns: 2300m amb sèries curtes.
Dimarts: 2000m amb series de pales // 60km amb 1 coll d' honor
Dimecres: 9km fent sèries curtes
Dijous: 80km
Divendres: Gim
Dissabte: 1300m amb neopreno // 75km en 2h 30' fent la part nort del circuit IM amb Emilio i D. Guerra // Cursa de Sa Riba: 7.270m en 26' 54''. A 3' 42''/km acabant el 15 de la general. Molt bones sensacions en una carrera progressiva
Diumenge: DT
Total: 5600m - 215km - 16km - 1 gim
No hay comentarios:
Publicar un comentario