Diumenge passat un dels meus atletes va disputar la seva 2ª Marató.
Vos deix la seva crònica publicada al foro de www.atletasdebaleares.com . Enhorabona Edu!!!
Hola!!!!!!!!!!!!!!!!!
Primero de todo, nada de EDU316, jeje, que como empecemos asi..... todos continamente tendremos que cambiar los nicks!!!
Bueno, tal como dijo Migue, mi marca fue de 3h16'11'', a 4'40'', ahi va mi cronica...
La semana pasada estaba insoportable y nervioso, llevaba un mes con molestias en la planta del pie, Xurxo mi fisio, ya me aviso que era un poco de fascitis y que solo se curaba descansando, me trato para aliviar y que el daño fuese lo menos posible, (ya me hacia a la idea que correria con alguna molestia)
Luego la otra noticia del mal tiempo que daban tb ayudo a estar mas nervioso...
El viernes llegue a Coruña, y exactamente hacia mal tiempo, mucha lluvia pero lo peor era el viento , en la zona de Riazor, pegaba de queda gusto, asi que ya me mentalice que habria "cachondeo" en la carrera
Llego el domingo, a las 6,00 am baje a desayunar y vi como diluviaba , pero tuvimos suerte y paro 45 minutos antes de la salida y salio el sol
Se dio la salida, con buen tiempo , ya estaba pensando en mi buena suerte , cuando a los 35 minutos nos cayo un chaparron de la ostia, y granizo, estuvo lloviendo y granizando 20 minutitos, asi que ya os lo podeis imaginar , todo mojado , la camiseta empapada y los pies encharcados
Paro de llover (ya no lo haria mas) y empezo el viento, (me seque con mucha rapidez),
Tal como lo habia planeado , sali a 4,40 , pero he de reconocer que me costo seguir ese ritmo, continuamente bajaba a 4,30 y yo mismo me frenaba ya que , todavia quedaba mucha carrerra
Del 10 al 20km, me deje llevar por la emocion y ahi si que me puse a 4,20-4.30, iba muy bien, con muy buenas sensaciones (tb algo normal) decidi seguir asi, pq ademas pille un grupito muy majo .........como el perro que soy me puse detras de ellos para resguardarme del viento (me acorde del consejo de Pep)
Decidi tras la media bajar un poco el ritmo, y ponerme otra vez a 4,40 -4,45, sinceramente tenia miedo a pagarlo en los ultimos km
Del 21 al 30 , pues iba comodo, en algunas zonas, sobretodo en el circuito que pasaba por la zona del Orzan- Riazor, el viento de cara era jodido, una vez mire el reloj e iba a 5,15, pero bueno, cuando podia intentaba recuperar ese tiempo en otraz zonas
Del km 31 al 34 , ahi fue digamos la fase "critica" , me notaba ya que la planta del pie me daba avisos, y el muslo justamente de esa misma pierna ya empezaba a garrotarse , digo que fue la fase critica, pq en eso momento piensas mal, te entran los miedos (ya que todavia quedaban 10 km) , pero bueno, enseguida pasan esas tonterias y no le hice caso y pense ......"con dos cojones"
Miraba mi ritmo y veia que me movia 2 minutos y pico por debajo mi objetivo de bajar de 3h20, en el km 34-35 el grupito se fue deshaciendo, me quede con unos cuantos seguiamos a ritmos de 4,40 , la putada el viento que en algunas zonas nos frenaba mucho
Ya en el 35, iba muy bien de respiracion (incluso demasiado bien, pq me puse hablar con un hombre, me conto que era su 28º Maraton), y como vi que por mi parte podia hablar sin problemas, `pues decidi apretar, joder si aprete , me puse a 4,10 , a veces un poco menos, iba forzando pero comodo, me sorprendio mucho ...
Los ultimos km iba muy contento , muy fuerte, pasando a muchisima gente,y asi llegue, sigo muy sorprendido de lo fuerte que acabe llegando a la meta y saludando a un colega que me hacia un video,
Estoy muy contento con esta Maraton, se que sin ese viento podria haber bajado sin problemas de 3h15, pero no me preocupa , es mi 2ª Maraton, y tras el MAPOMA , que es durisimo por sus subidas y calor y en esta que el clima fue jodido, en la 3ª Maraton llana , fresca y sin viento me parecera un paseo
Creo seguire la idea de un Maraton por año y ahora me centrare en este verano ser decente en los triatlones sprint y algun olimpico (sin importarme las marcas) y ya en Otoño otra vez a intentar mejorar mis marcas de 10 km y Media, como digo yo.............Que no pare la fiesta!!!!!
Primero de todo, nada de EDU316, jeje, que como empecemos asi..... todos continamente tendremos que cambiar los nicks!!!
Bueno, tal como dijo Migue, mi marca fue de 3h16'11'', a 4'40'', ahi va mi cronica...
La semana pasada estaba insoportable y nervioso, llevaba un mes con molestias en la planta del pie, Xurxo mi fisio, ya me aviso que era un poco de fascitis y que solo se curaba descansando, me trato para aliviar y que el daño fuese lo menos posible, (ya me hacia a la idea que correria con alguna molestia)
Luego la otra noticia del mal tiempo que daban tb ayudo a estar mas nervioso...
El viernes llegue a Coruña, y exactamente hacia mal tiempo, mucha lluvia pero lo peor era el viento , en la zona de Riazor, pegaba de queda gusto, asi que ya me mentalice que habria "cachondeo" en la carrera
Llego el domingo, a las 6,00 am baje a desayunar y vi como diluviaba , pero tuvimos suerte y paro 45 minutos antes de la salida y salio el sol
Se dio la salida, con buen tiempo , ya estaba pensando en mi buena suerte , cuando a los 35 minutos nos cayo un chaparron de la ostia, y granizo, estuvo lloviendo y granizando 20 minutitos, asi que ya os lo podeis imaginar , todo mojado , la camiseta empapada y los pies encharcados
Paro de llover (ya no lo haria mas) y empezo el viento, (me seque con mucha rapidez),
Tal como lo habia planeado , sali a 4,40 , pero he de reconocer que me costo seguir ese ritmo, continuamente bajaba a 4,30 y yo mismo me frenaba ya que , todavia quedaba mucha carrerra
Del 10 al 20km, me deje llevar por la emocion y ahi si que me puse a 4,20-4.30, iba muy bien, con muy buenas sensaciones (tb algo normal) decidi seguir asi, pq ademas pille un grupito muy majo .........como el perro que soy me puse detras de ellos para resguardarme del viento (me acorde del consejo de Pep)
Decidi tras la media bajar un poco el ritmo, y ponerme otra vez a 4,40 -4,45, sinceramente tenia miedo a pagarlo en los ultimos km
Del 21 al 30 , pues iba comodo, en algunas zonas, sobretodo en el circuito que pasaba por la zona del Orzan- Riazor, el viento de cara era jodido, una vez mire el reloj e iba a 5,15, pero bueno, cuando podia intentaba recuperar ese tiempo en otraz zonas
Del km 31 al 34 , ahi fue digamos la fase "critica" , me notaba ya que la planta del pie me daba avisos, y el muslo justamente de esa misma pierna ya empezaba a garrotarse , digo que fue la fase critica, pq en eso momento piensas mal, te entran los miedos (ya que todavia quedaban 10 km) , pero bueno, enseguida pasan esas tonterias y no le hice caso y pense ......"con dos cojones"
Miraba mi ritmo y veia que me movia 2 minutos y pico por debajo mi objetivo de bajar de 3h20, en el km 34-35 el grupito se fue deshaciendo, me quede con unos cuantos seguiamos a ritmos de 4,40 , la putada el viento que en algunas zonas nos frenaba mucho
Ya en el 35, iba muy bien de respiracion (incluso demasiado bien, pq me puse hablar con un hombre, me conto que era su 28º Maraton), y como vi que por mi parte podia hablar sin problemas, `pues decidi apretar, joder si aprete , me puse a 4,10 , a veces un poco menos, iba forzando pero comodo, me sorprendio mucho ...
Los ultimos km iba muy contento , muy fuerte, pasando a muchisima gente,y asi llegue, sigo muy sorprendido de lo fuerte que acabe llegando a la meta y saludando a un colega que me hacia un video,
Estoy muy contento con esta Maraton, se que sin ese viento podria haber bajado sin problemas de 3h15, pero no me preocupa , es mi 2ª Maraton, y tras el MAPOMA , que es durisimo por sus subidas y calor y en esta que el clima fue jodido, en la 3ª Maraton llana , fresca y sin viento me parecera un paseo
Creo seguire la idea de un Maraton por año y ahora me centrare en este verano ser decente en los triatlones sprint y algun olimpico (sin importarme las marcas) y ya en Otoño otra vez a intentar mejorar mis marcas de 10 km y Media, como digo yo.............Que no pare la fiesta!!!!!
Bueno solo por ultimo dar las gracias a todos,
me habeis animado mucho cada vez que me veiais en carreras por Mallorca, jejeje, ahi tenia mas presion de no liarla
Tb gracias a Pep, (se que el dira que no ha hecho nada, que soy yo el que corre), es curioso , me puse en contacto con él en Diciemnbre , en verdad pq queria para este año mejorar en los triatlones (no me veia capaz de organizarme con esta vida alocada que llevo, los entrenos de las 3 disciplinas), y de paso le dije que antes queria hacer mi 2ª Maraton haber si tb me ayudaba, pero mi objetivo cuando lo llame era disfrutar de los triatlones....
jejejej,reconozco que al principio, me parecio raro, preparar una Maraton con tantas series de distancias cortas (100mts-200-400 y luego subiendo) y ademas "solo entrenar" 3 dias running (con solo algunas semanas, las ultimas, con entrenos de 60 km!!! sinceramente lo veia poco, ya sabeis , a veces creemos que mas es mejor......
Pero, a todo eso se unia la Natacion y algo de bici , muy poco (en mi caso rodillo) y gym , confie en su plan y sinceremente nunca pense que en estos meses hiciera las marcas que tengo
en Enero hice por primera vez 8,5 km a 3'55'' (en la cursa de la dona, que creo que bajaba de 40' en 10 km) y en la media de sa Pobla hice mi mejor marca de 1h28 en media) y a todo esto sin prepara estas pruebas especificamente
Y tras esta Maraton , pues no me creo el inicio de año que llevo y solo hace 22 meses que debute en mi primer media.......
me habeis animado mucho cada vez que me veiais en carreras por Mallorca, jejeje, ahi tenia mas presion de no liarla
Tb gracias a Pep, (se que el dira que no ha hecho nada, que soy yo el que corre), es curioso , me puse en contacto con él en Diciemnbre , en verdad pq queria para este año mejorar en los triatlones (no me veia capaz de organizarme con esta vida alocada que llevo, los entrenos de las 3 disciplinas), y de paso le dije que antes queria hacer mi 2ª Maraton haber si tb me ayudaba, pero mi objetivo cuando lo llame era disfrutar de los triatlones....
jejejej,reconozco que al principio, me parecio raro, preparar una Maraton con tantas series de distancias cortas (100mts-200-400 y luego subiendo) y ademas "solo entrenar" 3 dias running (con solo algunas semanas, las ultimas, con entrenos de 60 km!!! sinceramente lo veia poco, ya sabeis , a veces creemos que mas es mejor......
Pero, a todo eso se unia la Natacion y algo de bici , muy poco (en mi caso rodillo) y gym , confie en su plan y sinceremente nunca pense que en estos meses hiciera las marcas que tengo
en Enero hice por primera vez 8,5 km a 3'55'' (en la cursa de la dona, que creo que bajaba de 40' en 10 km) y en la media de sa Pobla hice mi mejor marca de 1h28 en media) y a todo esto sin prepara estas pruebas especificamente
Y tras esta Maraton , pues no me creo el inicio de año que llevo y solo hace 22 meses que debute en mi primer media.......
Vos deix una instantanea de la q li va caure als participants.
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