Correr: Fartlek piramidal.
10'escalfar+ 1'f+ 1'rec+ 2'f+ 1'rec + 3'f+ 1'rec + 4'f+ 1'rec+ 5'f+ 1'rec+ 4'f+1'rec + 3'f+ 1'rec+ 2'f+1'rec+ 1'f+5'rec.
Total: 48'min. 10.650 mts
Abdominals.
Dia feo en es q quan duiem 20 min ens ha començat a ploure però hem acabat s' entreno. Un poc xops però l'hem acabat. Avui he provat una nova adquisió per els meus entrenos. Uns calcetins compresius d' aqests q arriben fins el genoll q s' han possat de moda al atletisme espanyol. Si vos dic sa veritat no he notat canvi però diuen q es cansen menys les cames xq afavoreix es retorn venòs. Per 10€ q m' han costat, si no fan res, no serà una gran perdua de doblers.
No hay comentarios:
Publicar un comentario