Tota una temporada en imatges, falten imatges de moltes carreres però haguesin estat masses. Consider q ha estat sa millor temporada de sa meva vida, el q la fa mooooolt difícil de igual o superar però es farà el q es prodra. Per ganes no serà. Els Volums d' entrenos han estat els següents:
Natació: 221,850kms
Bici: 6.596kms
Correr: 1.377kms
Però com sempre dic, no es tracte de fer molts de kms sino de fer-los ben fets. De trobar el punt exacte d' entreno q el cos es capaç d' asimilar per aconseguir el màxim rendiment
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjND9IjKsQzVqSms37HSAg2mNN6zEynmWhu_08QGMqeTp2x1ClcNSwuQq76ArUoD4_UnZSHXZT0Tr4_tp_n0yU3H8q6c3Z5JucgC51reYcvgOIZQBtt3U7SV5bE7CboF1YUX8eIoWKutmQ/s320/Sa+llego+08.jpg)
Sa LLego
Campionat de Balears de Duatló a Muro
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFmY-4j6ZVX8_ZxOaRvvaOBLnayP_wz9DrfS4OPTP9yWzgaM5Smaycc0yEdUMtg_m6S-k-9Gke9zQecu3ww5sfGYoZ48k-FolWErNHlADmedoXhPYkUZu9AjFAYeFne7_KpxnR-q7LrZI/s320/P1011565.JPG)
1/2 Marató de Palma
Campionat de Espanya de Duatló per Autonomies amb en Ivan Muñoz
1/2 Marató de Pollença amb en LLorenç Segui, sa millor llebre
Triatló de PortoColomTriatló de Palma
Tribombers al complet a Triatló d' Andratx
Copa del Rei de Triatló amb en Bekinyo a roda
Triatlo de Sòller
Campionat de Balears de Curses per Muntanya a Sa Comuna de Bunyola
Home de Ferro. Es meu 1er distància C ( 4.000m-120km-30km)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2LcZ-pNe3OcX0aPXbYBXOfZoMCgphVxtIDncLvssOl-0A4hiL9kR5A5EdjUDOSAwULxpdZw1kYhdSms5Pn3abZUqWa7t1qdX382MFrHj5-DvAmAAhiSNQftcXsKCIQMvaixcXHVHiYII/s320/98.jpg)
Duatló de Sa Pobla després de sa T2 amb en Jorge Rakos (pro de IM) i en Lucas Mola (Futur i Present..)
2 comentarios:
Un gran año si señor, pero no te preocupes que este será mejor.
Un saludo y feliz 2009
ei pep que tal?sonc en toni payeras,has fet un bon any,enhorabona1ara aquest any un ironman.......
molts d anys!
www.irontoni.blogspot.com
Publicar un comentario