martes, 16 de septiembre de 2008

Setmana del 15 al 21 de Setembre

Dissabte: Torneig de Volei-platja per Bombers
CAMPIONS!!!!!!

Divendres: Natació: 3.000m
Bici: 2h 18' per 70km amb una serie de 1/2 hora marcheta

Dijous: Natació: 2.800m
Bici: 3h 43' per 104 km pujant 2 ports de muntanya

Dimecres: Impossible fer res però com s' entreno q toca es importantissím de cara al home de ferro correré els dies i ho faré demà.

Dimarts:Correr: 12.000m en 1 horeta amb 3x 8'/4'. No vos cont sa gràcia q li feia encara a ses cames

Dilluns: Natació: 1.000 mts per amollar cames

6 comentarios:

Vic dijo...

Estàven molles?

Vic dijo...

Mira que os aburrís...

david dijo...

Coño Pep no siguis acaparador: ets un crack correguent, en bici, en voley!!!!!

joder com agafis una raqueta, en nadal comença a tremolar!!!!!

enhorabona tio, segueix amb els entrenos que te sortiras a l'home de ferro maquina.

FC dijo...

El Pepote, es un tio molt....complet..

FC dijo...

Oh, sorry, la FC: soc jo, la teva pesadilla.

Pep Vidal dijo...

Si ets sa meva FC (Frecuència cardiaca) jejejej tranqui q quasi sempre entren amb pulsómetre jejej