Al Bombers tenim un programa de manteniment físic en relació al nostre estat de forma i cada any ens fan unes proves per veurer-lo. Idó. avui, he fet la curse-navette q es aquella prova dels bips q cada pic van més aviat i he fet 15'. El record del servei esta en 15' 30'' pel meu colega en Miquel però sincerament avui m'he aturat i podria haver seguit. Amem si l' any q ve me demanaran més i no podré jejeeje. També hem fet dominades. Aqui he fet 12, això no es lo meu.
Horabaixa: Correr: 44' min 30'' progresius a un circuit de 1350 mts. 9.500 mts apròx.
7 voltes: 7' 13''; 6' 53''; 6' 32''; 6' 28''; 6' 11''; 6' 07'' i la darrera fort 5' 00''. 5' min més per refredar molt suau. Al final ja notava les cames carregades d' avui dematí.
No hay comentarios:
Publicar un comentario