De moment en 5 setmanes surt això:
Natació: 11,2km ( fa 2 setmanes només q vaig a nedar)
Bici: 715km
Córrer: 140 km
2 sesions setmanals de força
Molt poca cosa però hem de començar progressivament i ja ficarem més volum i més canya més envant que ara lo que toca és un període d' adaptació.
No hay comentarios:
Publicar un comentario