Diumenge: Campionat d' Espanya de Duatló per autonomies.
Posició: 85
Temps: 1h 2' 19''
Posició per Autonomies: 7
Dissabte: Bici: 1h 28' per 35 km mirant es circuit i anat al hotel
Divendres: Rodillo: 40' suau
Correr: 38' 15'' amb canvis per 8.000mts
Dijous: Bici: 1h 57' 15'' per 58'5 km
Dimecres: Correr: 37' 45'' pe 8.000 mts suau
Adbominals
Dimarts: Vaig a sa piscina i ...conyo....està tancada així q em qed sense nedar. No, no és un deja vu, es q avui m'ha tornat passar. Es q ahir no me podriem haver dit q la tendran tancada fins dijous i no un simple, avui és festa.
Correr: He anat a sa pista a fer un parell de series d' aquelles q et fan pujar un poquet es pols però res poquete cosa (189 màx. a una). Avui encara fa vent i si no és així es q hi ha una curva q l'han feta cap adalt.
Escalfar 4km+
6 x ( 500 fort 500 suau) +
2km desc.
Dilluns: Vaig a sa piscina i .... conyo.... està tancada així q em qed sense nedar
Bici: Amb un vent acollonant. Hi havia troços q anava a 15 per hora i no et mollasis des manillar q es vent pegava unes sabates de 3 parells de coions. 41'5 km en 1h 32 amb un parell de canvis.
Avui no es veia es típic paisatge mallorqui d'aqestes dates, sí sí en refereix a tot ple de guiris amb ses bicis. Avui només erem 4 moixos es valents q estaven damunt ses rodes. Aqest entreno puntua doble. 1 per el q jo he entrenat i 2 per el q han deixat d' entrenar els q no han sortit.
6 comentarios:
qué?!
Qué de qué???? I don't understand you
Com t'ha anat??????????????Segur que has flipat
Osti que estic de vacances i no m'he donat compte de la data....
enhorabona Pep. Molta sort a la carrera màquina. Ja me contaras l'experiencia
Molt bé! No sé quants n'hi havia però baixar del lloc 100 a un campionat d'ESpanya está molt bé O no?
Publicar un comentario