domingo, 28 de marzo de 2010

12 dies i baixant

Idò ja queda ben poquet per l' únic objectiu del any. Any mig sabàtic on hi ha altres prioritats i ses curses i demés pasen a un 3-4-5 terme. Sa qüestió és que jo segueix amb els meus 2 entrenos setmanals jejeje si bé aquesta setmana hi ha un dia de molt de volum i un altre que va estar bastant bé. El dilluns amb el que darrerament s' ha convertit amb el meu inseparable company d' aventures, en Guiemet, varem pujar al Massanella.

Començarem la pujada dubitatius xq feia 5' que havia deixat de ploure i no les teniem totes amb nosaltres de que no ho tornàs fer. Sortida des de Mancor i cap al Coll de sa Línia. En Guiem que el dematí havia fet una prova d' esforç es resentia i es quedava un poc enrere. Jo intentava no deixar de córrer en cap moment i arrib als pilons. Me tap amb el tallavents que duia al camelbag i esper que arribi en Guiem. Ens dirigim cap al cim i coranam plegats. Feim una foto de rigor i com veim que venen nubols feim via a baixar xq no ens agafin. Baixam xino xano per no carregar en excès i entreno completat en 3h 3' per 22km

Dissabte qued amb na Rosa per anar per muntanya pels voltants d' Alaró. Sortim de ca meva devers les 9 i pico en direcció a Cas Secretari- Cami de Coanegre on sempre record en n' Andrew- pas d' Estaló o Estador (no sé ben bé com es diu)- l' hermitage- pas de escaleta i Alaró. Aquí na Rosa sen va i jo ja tenia pensat continuar tot sol però almanco ses 1eres 2h 30' he tengut bona companyia i no hen turat de xerrar. Hem vaig cap a Tossals per Oli clar, ompl el camelbag i torn per Sollerich. En arribar de no a Alaró puj el Castell, observ ses vistes i me tir cap a Orient. Vaig un altre pic cap el Cami de Coanegre però aquest pic en sentit contrari de com ho fet el dematí amb na Rosa i es que ja son les 4 passades. Just arribar quasi abaix en trob en Joan Adrover, company i presi del nostre club de muntanya SA MILANA amb els fills i uns amics dels fills ( no sé quin dels dos esteria més cansat), xerradeta de rigor i seguim. Arrib a la font que hi ha a una casa que hi ha en el cami i me trob uns altres coneguts, xerradeta de rigor jejejej omples camelbag que ja anava sec i segueixo cap a cas Secretari. Quan duc 7h56' se m' acaba sa bateria des Garmin així que calcul lo que me queda i amb el rellotge del mòbil el temps total. Arrib a cases amb devers 57km en 8h 40'.

Mai havia estat tant de temps, bé al IM sí però no és el mateix. He fet totes se pujades a peu i ses baixades i pla trotant suau. He provat tota s' alimentació per s' UTST i ha anat perfecte, ja sé quin protocol duré a sa carrera. He acabat bastant sencer i avui només tenc una mica de molestia a l' inserció del tendó del lligament extern d' un genoll i un poc a una planta d' un peu. Estic aplicant gel a veure si recuperen bé però el que és a nivell muscular estic ok.

Des d' aqui vull donar sa meva enhorabona a en Guiem que ha fet el 15 al Teix i es que aquets entrenos que ens pegam han de sortir per qualque banda jejeje i ha aconseguit sa seva millor posició. Tb felicitar a en Miquel que ha fet el 5e però aquest està més acostum a estar per davant. Ànims cracks i a tope per el UTST i PTST

2 comentarios:

Roman Morell dijo...

Aixo si que es un entreno Pep, bona estrategia, te desig lo mijor per sa UTST, anims campio.

Anónimo dijo...

Pepeeeeeeeeee, joer amb so teu blog, veig que me tens present, jaja, menos mal que sinos no anam ni en rodes!
Pensa que l'any que ve tendras que tornar a fes sa utst perque jo vendre amb tu, ehh, i necessitare es teu chistes per arribar,xD! Adeu crack
Sóc en Guillem