Temps: 1h 3' 09''. Posició: 6e
Divendres: Abdominals
Dijous: Bici: 41 km en 1h 25' 30''.
Abdominals
Dimecres: Correr: Fartleck piramidal:
10' + 1'+2'+3'+4'+5'+4'+3'+2'+1'/1'rec + 10' desc
Temps total: 53' 05''. Km totals: 11.500 mts
Dimarts: Res de res
Dilluns: Bici: Començam sa setmana amb un poc de bici i ses cames un poc carreguedetes. Avui se pot dir q he fet 2 sortides en 1. Havia qedat amb en Xenxi i en Gargas a Palma i he anat fins allà fent un entrenillo duret de 32 km en 1h per després juntarme amb ells i fer sa tornada fins a casa xerrant i comentant coses. Aqets 2 estan preparant sa Transalpine run q no és més q fer 300km durant 8 dies per els Alps amb un desnivell positiu total de uns 14.000 m. Na, pan comio. M' han comentat d' anar-hi però després q comprar sa bici "no hay pasta" jejeje
Total: 58 km en 2h 8' 30''.
Dijous: Bici: 41 km en 1h 25' 30''.
Abdominals
Dimecres: Correr: Fartleck piramidal:
10' + 1'+2'+3'+4'+5'+4'+3'+2'+1'/1'rec + 10' desc
Temps total: 53' 05''. Km totals: 11.500 mts
Dimarts: Res de res
Dilluns: Bici: Començam sa setmana amb un poc de bici i ses cames un poc carreguedetes. Avui se pot dir q he fet 2 sortides en 1. Havia qedat amb en Xenxi i en Gargas a Palma i he anat fins allà fent un entrenillo duret de 32 km en 1h per després juntarme amb ells i fer sa tornada fins a casa xerrant i comentant coses. Aqets 2 estan preparant sa Transalpine run q no és més q fer 300km durant 8 dies per els Alps amb un desnivell positiu total de uns 14.000 m. Na, pan comio. M' han comentat d' anar-hi però després q comprar sa bici "no hay pasta" jejeje
Total: 58 km en 2h 8' 30''.
yo, hoy, 55'+5'de C.c. y ayer , 1h de caminata haciendo terapia con mi amiga Tere
ResponderEliminarbon dia Pep
ResponderEliminarme pots explicar la frase referent al cross de Cala Agulla " un paquete com jo la guanyas". Si qualque dia arrib a fer 1 hora 19´a la mitja marató i 7 de balears al duatlo, te jur que no em consideraré cap paquet.
Enhorabona,
esper que diumenge pugui anar al duatlo a vorer-te l'esquena....
Hola, mi nombre no es Victoria (perdona que no te lo diga). Cuando te encuentre, me presentaré. Por cierto, también soy acuario. ¿Del Consell o del ajuntament?
ResponderEliminarhola Pep
ResponderEliminarDiumenge vaig estar 12 km esperant la transició cap a bicicleta, però no va arribar.....
Quan en Tissei em va doblar va ser molt trist.... tens tota la raó, millor el duatló.
enhorabona pel teu 6e lloc, ets un crack...